Consejos para cuidarse en 3 minutos: Defiéndete

“Defiéndete” forma parte de la serie de vídeos 3 Minute Care Tips de Caregiving.com, de la consultora y coach Saskia de Quaasteniet. Como se indica en el resumen, este consejo rápido anima a los cuidadores a ser valientes y audaces, a decir a sus amigos y familiares lo que quieren y necesitan.

Con frecuencia, los cuidadores anteponen las necesidades de los demás a las suyas propias, ya sea por costumbre, culpa o miedo a parecer exigentes. Este consejo les anima a abogar por sí mismos: expresar claramente sus necesidades, pedir ayuda directamente y establecer límites con las personas que les rodean. Hablar no es egoísta; es la forma en que los cuidadores obtienen el apoyo que hace sostenible su papel, y ayuda a los demás a entender cómo ayudar realmente. Este recurso es importante porque las necesidades no expresadas no se satisfacen, y los cuidadores que nunca abogan por sí mismos a menudo acaban aislados, sobrecargados y resentidos. Un breve y alentador empujón para encontrar la propia voz puede cambiar esa dinámica. La serie 3 Minute Care Tips destaca por estos recordatorios rápidos y motivadores. Para los cuidadores que tienden a callar sus propias necesidades, este breve vídeo gratuito es una inyección de confianza. Está disponible en Caregiving.com.