Consejos para cuidarse en 3 minutos: Cuidarse no es egoísta

“Cuidarse a uno mismo no es egoísta” forma parte de la serie de vídeos 3 Minute Care Tips de Caregiving.com — breves y edificantes consejos de apoyo de la consultora y coach de cuidados Saskia de Quaasteniet. En unos pocos minutos, aborda una de las barreras más obstinadas a las que se enfrentan los cuidadores: la culpa que hace que cuidar de sí mismos se sienta egoísta.

Muchos cuidadores creen que cualquier tiempo o energía gastados en sí mismos se los quitan a sus seres queridos, por lo que dejan de lado sus propias necesidades hasta que se agotan. Este consejo desmonta suavemente esa creencia, recordando a los cuidadores que el autocuidado no es egoísta — es lo que hace posible el cuidado sostenido y amoroso. Al cuidar de sí mismos, los cuidadores protegen su salud, su paciencia y su capacidad para seguir adelante. Este recurso es importante porque la culpa es uno de los mayores obstáculos para el autocuidado del cuidador, y el simple hecho de escuchar “esto no es egoísta” de un entrenador de confianza puede dar a un cuidador el permiso que no sabía que necesitaba. La serie 3 Minute Care Tips está especializada en consejos rápidos y alentadores como éste. Para los cuidadores que se sientan culpables de ponerse a sí mismos en primer lugar, aunque sólo sea por un momento, este breve vídeo gratuito es un útil restablecimiento. Está disponible en Caregiving.com.