Consejos para cuidarse en 3 minutos: Dése las gracias a sí mismo

“Date las gracias a ti mismo” forma parte de la serie de vídeos 3 Minute Care Tips de Caregiving.com de la consultora y coach de cuidados Saskia de Quaasteniet — descrito como un mensaje especial de Caregiving.com y Saskia para Acción de Gracias. Este consejo rápido y sincero invita a los cuidadores a dedicarse un momento de gratitud a sí mismos.

Los cuidadores dan sin cesar y a menudo se les agradece demasiado poco — y menos aún ellos mismos. Este consejo anima a los cuidadores a hacer una pausa y reconocer su propio esfuerzo, sacrificio y amor, ofreciéndose a sí mismos la gratitud y el reconocimiento que tan gratuitamente dan a los demás. Practicar la autogratitud contrarresta la autocrítica y la culpa que muchos cuidadores arrastran, y afirma el profundo valor del trabajo que realizan. El breve formato hace que sea una práctica fácil y edificante de adoptar, especialmente durante las fiestas, cuando las exigencias y las emociones de los cuidadores se disparan.

Este recurso es importante porque los cuidadores rara vez reciben reconocimiento por uno de los trabajos más duros y cariñosos que existen, y aprender a agradecerse a sí mismos construye la autocompasión que los sostiene. Un breve y cálido recordatorio para honrar la propia contribución puede ser realmente reparador. La serie 3 Minute Care Tips se especializa en estos edificantes consejos. Para los cuidadores que son duros consigo mismos, este breve vídeo gratuito ofrece un momento de merecido aprecio. Está disponible en Caregiving.com.