Acerca de este recurso
“Baila como si nadie te viera”
Forma parte de la serie de vídeos 3 Minute Care Tips de Caregiving.com, de la consultora y coach Saskia de Quaasteniet. Como sugiere su resumen, este consejo lúdico anima a los cuidadores a introducir un poco de movimiento y espontaneidad en su día a día; un antídoto sencillo y alegre contra el estrés del cuidado.
Las exigencias del cuidado pueden hacer que la vida se sienta pesada y sin alegría, con poco espacio para el juego. Este consejo recuerda a los cuidadores que el movimiento, aunque sólo sea bailar en la cocina durante un minuto, libera tensiones, levanta el ánimo y les devuelve la sensación de diversión y vitalidad. Es una forma fácil, gratuita y sin equipamiento de liberarse del estrés, y también puede compartirse con un ser querido, convirtiendo un pequeño momento en una alegría compartida. Este recurso es importante porque la alegría y la espontaneidad son a menudo las primeras víctimas de la prestación de cuidados, sin embargo, son poderosas para el bienestar mental y físico. Un estímulo desenfadado para moverse y jugar puede romper las garras del estrés y recordar al cuidador que los momentos de felicidad aún son posibles. La serie 3 Minute Care Tips está especializada en estas microintervenciones edificantes. Para los cuidadores a los que les vendría bien un momento de frivolidad, este breve vídeo gratuito lo consigue. Está disponible en Caregiving.com.
Lo que obtendrás de este recurso
- Un breve y lúdico consejo en vídeo de Caregiving.com de la coach Saskia de Quaasteniet sobre el movimiento y la espontaneidad.
- Anima a bailar o moverse para liberar tensiones y levantar el ánimo.
- Gratis, sin equipamiento y fácil de compartir con un ser querido para compartir la alegría.
- Disponible en Caregiving.com.
Preguntas frecuentes
Incorpora movimiento y espontaneidad a tu día a día, como bailar en la cocina, para liberar tensiones y mejorar tu estado de ánimo.
La alegría y el juego a menudo se pierden en el cuidado de otras personas, aunque contribuyen poderosamente al bienestar; una rápida ráfaga de movimiento rompe las garras del estrés.
El vídeo es gratuito y está disponible en Caregiving.com.
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