الاعتناء بنفسك

“الاعتناء بنفسك”، من تحالف مقدمي الرعاية الأسرية (FCA)، عبارة عن مجموعة منتقاة من الموارد المخصصة لحقيقة غالبًا ما يتجاهلها مقدمو الرعاية: لا يمكنك أن تسكب من كوب فارغ. تجمع الصفحة الاستراتيجيات والدعم الذي يركز بالكامل على الرفاهية الجسدية والعاطفية والروحية لمقدمي الرعاية، مما يساعد العائلات على إدراك أن الرعاية الذاتية ليست ترفًا بل ضرورة لتقديم الرعاية المستدامة.

تم تنظيم الموارد حول أبعاد عافية مقدمي الرعاية، بما في ذلك إدارة الإجهاد، والرعاية الذاتية العامة، والصحة، والحزن والخسارة، والاسترخاء والتأمل، والروحانية. تساعد هذه الموارد معًا مقدمي الرعاية على تحديد العلامات المبكرة للإرهاق، ووضع حدود واقعية، وبناء عادات صغيرة تصالحية في الأيام الصعبة، ومعالجة المشاعر المعقدة التي يثيرها تقديم الرعاية مثل الشعور بالذنب والحزن والاستياء والحب. هذه المادة عملية ورحيمة وتلتقي بمقدمي الرعاية حيثما كانوا بدلاً من أن تضيف إلى قائمة مهامهم.

هذا المورد مهم لأن صحة مقدمي الرعاية تؤثر بشكل مباشر على جودة الرعاية التي يتلقاها الشخص المقرب؛ فمقدمو الرعاية المنهكون والمستنفدون أكثر عرضة للمرض والاكتئاب والأزمات. كما تقدم FCA، وهي منظمة غير ربحية وطنية محترمة، الدعم المباشر من خلال خطها المجاني (800-445-8106) وخدمة HelpHub لمقدمي الرعاية، وتوفر مواد بلغات متعددة بما في ذلك الصينية والكورية والإسبانية والتاغالوغية والفيتنامية. بالنسبة لأي مقدم رعاية في ميشيغان يشعر بالضغط، فإن هذه الصفحة هي تذكير لطيف ومبني على الأدلة ومجموعة أدوات لتلبية احتياجاته الخاصة.